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Emagrecer significa reduzir o volume de gordura das células adiposas do corpo. Perder peso é reduzir a massa corporal total verificada por meio de balança. Podemos emagrecer sem perder peso ou mesmo aumentá-lo durante o processo de treino. A musculação beneficia ganhos em massa musculares sangue e líquidos corporais, que são constituintes da massa corporal magra ou livre de gordura.
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A hipertrofia muscular consiste, de forma simples, no aumento da massa muscular. É muito importante a quantidade de vezes com que se treina com esta finalidade, assim como a intensidade, uma vez que demorará algum tempo até surgir efeito. O aumento de massa muscular depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino. O tempo de tensão é um importante estímulo para ajudar no aumento da hipertrofia muscular.
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É a capacidade de exercer força máxima para um dado movimento corporal.
É importante exercitar os seus músculos para que estes se mantenham fortes e possam ainda ganhar mais força. A força máxima que os seus músculos têm determina-se de acordo com a quantidade de peso máximo que conseguirá levantar de uma só vez.
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A resistência muscular é como um complemento da força muscular, uma vez que irá servir para manter mais tempo a força muscular, gerando e mantendo a sua força máxima repetidas vezes. Este treino calcula a capacidade de um certo músculo fazer exercícios repetidos sustentando uma determinada carga.
A escolha dos treinos a serem trabalhados será feita a partir principalmente dos seus objetivos, levando em conta o seu nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo.
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POTÊNCIA
É a combinação entre a velocidade e a força. Quanto maior a força ou a velocidade de execução, maior será a potência gerada. A potência muscular pode ser determinada com um único movimento (como nos levantamentos de peso) ou com uma série de movimentos aeróbios, com um grande número de movimentos repetitivos.
REFERÊNCIAS:
http://www.proctogastro.com.br/novo/index.php/home/146?quot;=>O_que_%C3%A9_emagrecer?=
http://musculação.com/tipos-de-treino-de-musculacao
https://www.exerciciosdemusculacao.com.br/tipos-de-treino-de-musculacao/